Los 5 mejores ansiolíticos naturales para calmar la ansiedad

Incluir el ejercicio, la meditación y todas aquellas actividades que generen distracción en nuestra vida diaria es la mejor manera de combatir la ansiedad

La ansiedad es la reacción de alerta anticipada ante diversas situaciones y momentos que son usualmente considerados como peligrosos y amenazantes para quien los experimenta.

Por lo general, estas sensaciones son generadas debido al mecanismo de defensa que crea nuestro organismo con el motivo de reaccionar rápidamente ante cualquier riesgo.

El mecanismo de defensa es de mucha utilidad en momentos de tensión. No obstante, hoy día se ha convertido en uno de los problemas más comunes en las personas, pues se ha establecido como un estado permanente.

Esta situación puede llegar a afectar considerablemente la salud mental de las personas, así como sus vidas diarias.

No obstante, esta puede ser controlada de diversas maneras, tales como:

Ejercicio constante

Meditación

Ejercicios de respiración

Actividades de distracción

Ansiolíticos naturales

Entre estas opciones, los ansiolíticos naturales suelen ser una de las mejores alternativas. Estos no solo ayudan a aliviar la ansiedad, sino que también proveen beneficios al organismo.

Si estabas buscando información sobre los mejores ansiolíticos naturales para calmar la ansiedad, en este artículo hallarás la respuesta. ¡Continúa leyendo!

¿Cómo funcionan los ansiolíticos?

Los ansiolíticos son fármacos que tienen la capacidad de combatir los problemas que generan la ansiedad, produciendo pocos efectos secundarios.

Generalmente los ansiolíticos causan somnolencia y relajación a las personas que lo consumen.

Estos fármacos contienen benzodiazepinas, principios activos que contienen:

Sedantes

Hipnóticos

Ansiolíticos

Anticonvulsivos

Amnésicos

Miorrelajantes

Las personas que consumen medicamentos prescritos con benzodiazepinas para combatir la ansiedad suelen necesitar dosis progresivas hasta alcanzar la necesaria.

Entre los medicamentos prescritos más conocidos se encuentran:

El clonazepam, utilizado para tratar la ansiedad generalizada y la fobia social.

El lorazepam, utilizado para los trastornos de pánico.

El alprazolam, utilizado para trastornos de pánico y la ansiedad generalizada.

Sin embargo, estos medicamentos tienden a causar síntomas de abstinencia. Así, suelen hacer que la ansiedad regrese una vez haya finalizado la medicación.

¿Por qué utilizar ansiolíticos naturales para combatir la ansiedad?

Los ansiolíticos naturales, a diferencia de los medicamentos, pueden proveer una gran cantidad de efectos positivos en nuestro organismo, aliviando los problemas, disfunciones y trastornos existentes.

Ansiolíticos naturales para calmar la ansiedad

Entre las plantas medicinales utilizadas como sustitutos y alternativas a los medicamentos ansiolíticos para aliviar los problemas de ansiedad encontramos:

  1. La melisa

Comúnmente conocida como toronjil, es una planta ansiolítica capaz de reducir de forma considerable los problemas de ansiedad, estrés y calmar los nervios de forma efectiva, rápida y natural.

  1. La tila

También conocida como tilo, es una planta muy popular y una de las mejores opciones naturales para calmar los nervios y el malestar generado por el exceso de ansiedad.

  1. La lavanda

La lavanda es una planta perteneciente a la familia de las lamiáceas y es reconocida mundialmente sus múltiples aplicaciones. Entre los usos de esta aromática destacan:

Desinfectar heridas

Repeler insectos

Eliminar jaquecas

Además, la lavanda tiene la capacidad de calmar los nervios, reducir  el estrés y la ansiedad.

  1. La pasionaria

La pasionaria, también conocida como passiflora incarnata, es una planta medicinal nativa de los bosques de Estados Unidos y es utilizada como un sedante natural capaz de aliviar:

La tensión nerviosa.

La hiperactividad.

Los problemas de sueño.

Utilizada correctamente, la pasionaria ayudará a mejorar la ansiedad y permitirá la completa relajación.

Incluir el ejercicio, la meditación y todas aquellas actividades que generen distracción en nuestra vida diaria es la mejor manera de combatir la ansiedad

La ansiedad es la reacción de alerta anticipada ante diversas situaciones y momentos que son usualmente considerados como peligrosos y amenazantes para quien los experimenta.

 

Ejercicio constante

Meditación

Ejercicios de respiración

Actividades de distracción

Ansiolíticos naturales

 

 

 

 

 

  1. La manzanilla

ansiedad manzanilla

La manzanilla es una planta que ofrece una gran cantidad de funciones y beneficios al cuerpo humano, tales como:

Calmar el dolor de estómago

Eliminar las flatulencias

Desinfectar heridas

Reducir la inflamación

Además, esta maravillosa planta con propiedades ansiolíticas también tiene la capacidad de disminuir los nervios y la ansiedad, ofreciendo relajación al cuerpo.

¿Cómo preparar los ansiolíticos naturales?

La mejor forma de preparar un ansiolítico natural que ayude a calmar y aliviar los problemas es elaborando una infusión con la planta seleccionada.

De esta manera se podrán absorber efectivamente todos los beneficios que ofrece.

Ingredientes

1 vaso de agua (200 ml)

1 cucharada de la planta seleccionada (15 g)

1 cucharada de miel (25 g)

Preparación

Añade el agua en una olla y lleva a ebullición.

Cuando hierva, retira del fuego y añade la planta elegida.

Tapa la olla y deja reposar durante 15 minutos.

Seguidamente, separa las hojas de la infusión con un colador.

Añade la miel y deja reposar 5 minutos.

Modo de consumo

Para aliviar todos los problemas relacionados con la ansiedad, te sugerimos beber entre 2 y 3 vasos (600 ml) al día de alguna de las infusiones sugeridas.

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